Vi ryttare behöver vara raka och så symmetriska som möjligt om vi ska kunna rakrikta hästen.
Det är svårt att ge exakta övningar för detta, utan det handlar mycket om att öka din kroppsmedvetenhet, ha en bra instruktör som kan hjälpa till från backen, samt att komplettera med avsutten träning som stärker oss liksidigt. Ibland skickar jag väldigt sneda elever till kiropraktorn (och går även regelbundet själv). Vissa skevheter i bäcken / rygg går faktiskt inte att bara träna bort, eller korrigera för mig som tränare, utan det behövs annan expertis för det.
Några saker som du kan försöka jobba med själv / fokusera på:
– Lika vikt på båda sittbenen – det har vi nog alla blivit instruerade om! Det kluriga här är att en sned häst sätter ryttaren snett, och en sned ryttare kommer att göra att hästen drar snett. Här gäller det att jobba lite parallellt med båda sakerna samtidigt!
– Lika mycket vikt i båda stigbyglarna / fötterna. Ibland är det lättare att känna än att känna sittbenen, så det kan vara bra att börja att känna från fötterna och uppåt ibland, tycker jag.
– Lika handställning med höger och vänster hand. Se gärna tipset i lucka 13 , om du har missat det. Tänk på att ha en hand på varje sida om hästens hals, så att du inte börjar tränga med en tygel, eller höja ena handen mer än den andra (är ofta kopplat till att man släpper ett sittben samtidigt!)
– Känn att du har samma tryck på insidan av höger och vänster lår, och att dina knän är på på samma höjd!
– Kontrollera att du alltid har jämna stigläder. Räkna hålen och gå inte bara ”på känn”.
– Dina axlar ska vara på samma höjd och inte heller förskjutas i sidled. Tänk på att axlarna ska vara jämna ovanför hästens bogar.
– Blicken rakt fram mellan hästens öron. Många lägger huvudet på sned eller vrider för mycket på huvudet vilket ger följdproblem på andra ställen i kroppen.
Lycka till!
Här är en bra tröja som kan hjälpa instruktören att se hur rak ryttaren är
Inga svar