Nu har jag startat upp höstens teori med ett första tillfälle igår. Temat i höst är ”utvecklas som ryttare”, och igår hade vi en workshop kring att sätta mål, styrkor och förbättringsområden mm.
Behöver vi sätta mål?
Varför sätter vi mål?
Om du vill utvecklas och bli en bättre ryttare tycker jag att det är bra att sätta mål, helst mål som är tydliga och mätbara. Det är såklart lättare att sätta upp mål för tävling etc, då det är väldigt lätt att mäta. Men även om du inte tävlar så tycker jag att det är bra att sätta upp mål, både på lång och kort sikt (delmål) som man sedan stämmer av med jämna mellanrum. Att bara ha som mål att ”rida bättre” är alldeles för luddigt och oklart! Försök att sätta upp något mer konkret – t.ex. något att förbättra i din sits, att klara av att rida en viss övning etc.
Igår fick mina elever börja med att enskilt fylla i ett diagram enligt bilden ovan.
Jag har skrivit ett längre inlägg om det här.
Tanken är att utifrån dig själv bedöma vilken / vilka av dessa tårtbitar dun behöver ”fylla på” för att få en så jämn cirkel som möjligt. Många av dessa delar hänger ihop, och behöver ”vara i balans”.
Vi diskuterade även styrkor / förbättringsområden två och två. Här kanske några av oss märker att en styrka också kan vara en svaghet!
Jag tycker t.ex. att en styrka hos mig är att jag är noggrann (ganska bra för en dressyrryttare), men det kan också bli en svaghet om jag blir för petig / kritisk och inte vågar ”ta ut svängarna”, dvs det kan hämma min utveckling. Bara som ett exempel!
Att sätta upp mål innebär också att göra en handlingsplan. Det är ju jättelätt att sätta upp mål – men sen då? Hur når jag mina mål? (Det här blev mer ”läxa” att tänka igenom själv).
En bra idé kan vara ett skriva riddagbok, väldigt kort, eller mer ingående för den som vill – men gärna notera något som du gjorde bra, samt något att jobba vidare med / förbättra.
Det var kortfattat det vi pratade om på gårdagens teoripass.
Nästa till fälle blir det mental träning – där är det bra att vara förberedd med någon fråga (skriv gärna ner det så ni kommer ihåg!)
Sista gången blir det avsutten träning / kroppskontroll, kanske med visst fokus på koordination (mitt önskemål) – men här kan ni fylla på med egna idéer och ni vet något som ni vill ha hjälp med!
Jag tyckte det var en kul och nyttig kväll, hoppas att ni elever också hade nytta av detta!
Inga svar