{"id":6232,"date":"2013-10-28T19:16:52","date_gmt":"2013-10-28T17:16:52","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=6232"},"modified":"2013-10-28T19:16:52","modified_gmt":"2013-10-28T17:16:52","slug":"yoga-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=6232","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"<p>Har jag ber\u00e4ttat att jag \u00e4ntligen har b\u00f6rjat med yoga igen? Har hittat den perfekta tiden, mitt p\u00e5 dagen p\u00e5 m\u00e5ndagar. Har inte lust att tr\u00e4na kv\u00e4llstid n\u00e4r jag bara har tv\u00e5 kv\u00e4llar lediga i veckan&#8230;<\/p>\n<p>Jag tror yoga \u00e4r v\u00e4ldigt bra f\u00f6r ryttare (eller, alla..) &#8211; men det finns ganska mycket likheter tycker jag. Eller i varje fall gemensamma n\u00e4mnare. Yoga handlar ju mycket om <strong>kroppskontroll<\/strong> och <strong>balans<\/strong>, man m\u00e5ste <strong>fokusera<\/strong> och t\u00e4nka p\u00e5 <strong>andningen<\/strong>. Saker som man b\u00f6r jobba med i ridningen ocks\u00e5!<\/p>\n<p>F\u00f6rdelen med yogan \u00e4r att det g\u00e5r l\u00e5ngsamt, s\u00e5 man hinner t\u00e4nka mer p\u00e5 sig sj\u00e4lv. N\u00e4r man rider \u00e4r det ju l\u00e4tt att l\u00e4gga fokus p\u00e5 h\u00e4sten, och man m\u00e5ste ju ocks\u00e5 vara v\u00e4ldigt kvick i sina reaktioner. Yoga \u00e4r ett bra s\u00e4tt att tr\u00e4na\u00a0kroppskontroll, stretcha stela muskler och arbeta med b\u00e5da kroppshalvorna lika mycket. M\u00e5nga ryttare \u00e4r nog ganska stela\/sp\u00e4nda och f\u00e5r d\u00e4rav s\u00e4mre f\u00f6ljsamhet. Dessutom upplever jag att m\u00e5nga inte riktigt vet var man har sina armar och ben &#8211; man \u00e4r inte tillr\u00e4ckligt medveten helt enkelt. Och s\u00e5 l\u00e4nge man inte \u00e4r medveten om sin egen kropp s\u00e5 \u00e4r det sv\u00e5rt att p\u00e5verka h\u00e4sten korrekt!<\/p>\n<p>S\u00e5 mitt tips \u00e4r att prova yoga om man inte har gjort det! (Beh\u00f6ver inte vara lika avancerat som bilderna nedan, haha..)<br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn1.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcR3CrwxCHRc843EIY6S6NOBYStqA0hh7aCqTYkuamq9JN44EbIG\" alt=\"\" name=\"Cx5pHiX-N_NxDM:\" data-sz=\"f\" data-src=\"https:\/\/encrypted-tbn1.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcR3CrwxCHRc843EIY6S6NOBYStqA0hh7aCqTYkuamq9JN44EbIG\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn1.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcQ5_JOcm3EzOvJnWO1FMvQvoHXs8ii__kxjkM1ELRDcOmRH1i57\" alt=\"\" name=\"h8VJJ-kFg6KlRM:\" data-sz=\"f\" data-src=\"https:\/\/encrypted-tbn1.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcQ5_JOcm3EzOvJnWO1FMvQvoHXs8ii__kxjkM1ELRDcOmRH1i57\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn1.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcQSGpT-4balH1rdJ9kBebkS2kcdncwDZ1pfKaC3HnC21Pw64Ns_\" alt=\"\" name=\"gS1BSv5TceRO0M:\" data-sz=\"f\" data-src=\"https:\/\/encrypted-tbn1.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcQSGpT-4balH1rdJ9kBebkS2kcdncwDZ1pfKaC3HnC21Pw64Ns_\" \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn2.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcSX7HORaiCECIOZSOIPrEtmZ42ynMuYw2ItWg4KLwAJYMBmzs31aA\" alt=\"\" name=\"8yrehb60rLI-qM:\" data-sz=\"f\" data-src=\"https:\/\/encrypted-tbn2.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcSX7HORaiCECIOZSOIPrEtmZ42ynMuYw2ItWg4KLwAJYMBmzs31aA\" \/><br \/>\n<em>Bilder fr\u00e5n Google<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Har jag ber\u00e4ttat att jag \u00e4ntligen har b\u00f6rjat med yoga igen? Har hittat den perfekta tiden, mitt p\u00e5 dagen p\u00e5 m\u00e5ndagar. Har inte lust att tr\u00e4na kv\u00e4llstid n\u00e4r jag bara har tv\u00e5 kv\u00e4llar lediga i veckan&#8230; Jag tror yoga \u00e4r v\u00e4ldigt bra f\u00f6r ryttare (eller, alla..) &#8211; men det finns ganska mycket likheter tycker jag. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-6232","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-privat-ovrigt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6232","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6232"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6232\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6232"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6232"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6232"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}