{"id":4540,"date":"2013-03-14T10:08:50","date_gmt":"2013-03-14T08:08:50","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=4540"},"modified":"2013-03-14T10:08:50","modified_gmt":"2013-03-14T08:08:50","slug":"mal-och-motivation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=4540","title":{"rendered":"M\u00e5l och motivation"},"content":{"rendered":"<p>Jag tror att motivation ofta h\u00e4nger samman med vad man har f\u00f6r m\u00e5l. Om man inte har n\u00e5gra m\u00e5l med sin ridning t.ex. kan det vara sv\u00e5rt att hitta motivation och inspiration ibland. \u00c4ven om ridning \u00e4r kul s\u00e5 blir det oftast roligare om man k\u00e4nner att man utvecklas och kommer vidare.<\/p>\n<p>Det g\u00e4ller att s\u00e4tta m\u00e5l som \u00e4r rimliga att n\u00e5 men som \u00e4nd\u00e5 \u00e4r utmanande. Om man har ett h\u00f6gt satt m\u00e5l kan det ocks\u00e5 vara bra att s\u00e4tta delm\u00e5l s\u00e5 blir det oftast l\u00e4ttare att ta sig till slutm\u00e5let. Om man har satt ett orimligt h\u00f6gt m\u00e5l s\u00e5 kan det\u00a0i v\u00e4rsta fall\u00a0bromsa motivationen, eftersom det d\u00e5 k\u00e4nns ouppn\u00e5eligt. (Men man ska inte sluta dr\u00f6mma!)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/IMG_9279_Anea_Sorunda_2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-4542\" title=\"\" src=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/IMG_9279_Anea_Sorunda_2-300x232.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"232\" srcset=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/IMG_9279_Anea_Sorunda_2-300x232.jpg 300w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/IMG_9279_Anea_Sorunda_2-1024x794.jpg 1024w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/IMG_9279_Anea_Sorunda_2-386x300.jpg 386w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/IMG_9279_Anea_Sorunda_2.jpg 1499w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>T\u00e4nk p\u00e5 att m\u00e5len g\u00e4rna ska vara konkreta. Att bara t\u00e4nka \u201dJag ska bli bra p\u00e5 att rida\u201d \u00e4r ett ganska luddigt m\u00e5l, f\u00f6r vad betyder det egentligen? D\u00e5 kanske det \u00e4r b\u00e4ttre att s\u00e4ga att \u201dJag ska rida ett godk\u00e4nt LC-program\u201d eller \u201dHoppa en bana p\u00e5 90 cm\u201d \u2013 och helst inom en viss tidsram! Sedan m\u00e5ste man vara flexibel, det kan ju h\u00e4nda saker p\u00e5 v\u00e4gen givetvis.<\/p>\n<p>Att skriva upp m\u00e5len kan vara en god id\u00e9 f\u00f6r det kan ocks\u00e5 vara kul att ha kvar! De g\u00e5nger jag har skrivit upp mina m\u00e5l s\u00e5 har jag ocks\u00e5 insett att jag faktiskt har uppn\u00e5tt dem, och det i sig kan vara en sporre. Har man klarat en grej kanske man klarar n\u00e4sta ocks\u00e5?<br \/>\n<a href=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/DSC_3756.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-4543\" title=\"\" src=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/DSC_3756-300x185.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"185\" srcset=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/DSC_3756-300x185.jpg 300w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/DSC_3756-1024x631.jpg 1024w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/DSC_3756-486x300.jpg 486w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/DSC_3756.jpg 1740w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Om du skriver ner dina m\u00e5l \u00e4r det ocks\u00e5 l\u00e4ttare att se din utveckling. Ofta m\u00e4rker man inte sj\u00e4lv att det g\u00e5r fram\u00e5t. En klassiker \u00e4r ocks\u00e5 att hamna i en svacka d\u00e4r man tycker att man inte kan n\u00e5got alls, men det kanske egentligen bara tyder p\u00e5 att du nu \u00e4r mer medveten? H\u00f6gst sannolikt har du inte blivit s\u00e4mre men du har noterat bristerna. Det g\u00f6r ju att du kan jobba vidare med dem och utvecklas mer! Tyv\u00e4rr kan s\u00e5dana svackor vara superjobbiga (jag vet!), och man f\u00e5r f\u00f6rs\u00f6ka att inte fastna i det negativa.<\/p>\n<p>Ibland kan det ocks\u00e5 vara bra att bryta m\u00f6nster om man hamnar i en svacka. Det kanske g\u00e5r att byta ett dressyrpass mot markarbete\/hoppning? \u00c5ka p\u00e5 kurs? Titta p\u00e5 bra ridning? Ta en privatlektion?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/5_161785940.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-4541\" title=\"\" src=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/5_161785940-300x228.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"228\" srcset=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/5_161785940-300x228.png 300w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/5_161785940-394x300.png 394w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2013\/03\/5_161785940.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Personligen h\u00e5ller jag motivationen genom att ha t\u00e4vlingar som m\u00e5l. Trots att jag inte \u00e4r j\u00e4ttef\u00f6rtjust i att t\u00e4vla s\u00e5 \u00e4r det ett bra s\u00e4tt att m\u00e4ta sin utveckling och ha n\u00e5got att str\u00e4va efter. Jag har ocks\u00e5 turen att ha m\u00e5nga h\u00e4star, s\u00e5 om jag k\u00f6r fast med en kan en annan h\u00e4st ibland g\u00f6ra att jag f\u00e5r ny inspiration. Hade jag bara haft Anea hade jag inte orkat. Hon \u00e4r s\u00e5 sv\u00e5r och kr\u00e4vande, och det \u00e4r bra f\u00f6r mig att varva med andra h\u00e4star (vet att jag \u00e4r lyckligt lottad..). Ibland \u00e4r det j\u00e4ttebra att ta en paus fr\u00e5n henne ocks\u00e5, rida andra och l\u00e5ta henne vila lite och sedan b\u00f6rja p\u00e5 ny kula. Det \u00e4r s\u00e5 l\u00e4tt annars att hamna i \u201dgamla hjulsp\u00e5r\u201d. Med en liten paus s\u00e5 har man kanske ny energi att ta tag i det som tidigare var problem. Sedan \u00e4r jag ju konstigt nog en s\u00e5dan som ibland blir mer p\u00e5 hugget n\u00e4r det \u00e4r jobbigt. Om det \u00e4r f\u00f6r enkelt blir jag lite lat. G\u00e5r det d\u00e5ligt vill man ju ha revansch och g\u00f6ra det b\u00e4ttre!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag tror att motivation ofta h\u00e4nger samman med vad man har f\u00f6r m\u00e5l. Om man inte har n\u00e5gra m\u00e5l med sin ridning t.ex. kan det vara sv\u00e5rt att hitta motivation och inspiration ibland. \u00c4ven om ridning \u00e4r kul s\u00e5 blir det oftast roligare om man k\u00e4nner att man utvecklas och kommer vidare. Det g\u00e4ller att [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-4540","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-asikter-och-tankar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4540"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4540\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}