{"id":25139,"date":"2024-10-25T12:47:40","date_gmt":"2024-10-25T10:47:40","guid":{"rendered":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=25139"},"modified":"2024-10-25T13:01:47","modified_gmt":"2024-10-25T11:01:47","slug":"teori-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=25139","title":{"rendered":"Teori med tema ”utvecklas som ryttare”"},"content":{"rendered":"\n

Nu har jag startat upp h\u00f6stens teori med ett f\u00f6rsta tillf\u00e4lle ig\u00e5r. Temat i h\u00f6st \u00e4r ”utvecklas som ryttare”, och ig\u00e5r hade vi en workshop kring att s\u00e4tta m\u00e5l, styrkor och f\u00f6rb\u00e4ttringsomr\u00e5den mm.<\/p>\n\n\n\n

Beh\u00f6ver vi s\u00e4tta m\u00e5l?
Varf\u00f6r s\u00e4tter vi m\u00e5l?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Om du vill utvecklas och bli en b\u00e4ttre ryttare tycker jag att det \u00e4r bra att s\u00e4tta m\u00e5l, helst m\u00e5l som \u00e4r tydliga och m\u00e4tbara. Det \u00e4r s\u00e5klart l\u00e4ttare att s\u00e4tta upp m\u00e5l f\u00f6r t\u00e4vling etc, d\u00e5 det \u00e4r v\u00e4ldigt l\u00e4tt att m\u00e4ta. Men \u00e4ven om du inte t\u00e4vlar s\u00e5 tycker jag att det \u00e4r bra att s\u00e4tta upp m\u00e5l, b\u00e5de p\u00e5 l\u00e5ng och kort sikt (delm\u00e5l) som man sedan st\u00e4mmer av med j\u00e4mna mellanrum. Att bara ha som m\u00e5l att ”rida b\u00e4ttre” \u00e4r alldeles f\u00f6r luddigt och oklart! F\u00f6rs\u00f6k att s\u00e4tta upp n\u00e5got mer konkret – t.ex. n\u00e5got att f\u00f6rb\u00e4ttra i din sits, att klara av att rida en viss \u00f6vning etc.<\/p>\n\n\n\n

Ig\u00e5r fick mina elever b\u00f6rja med att enskilt fylla i ett diagram enligt bilden ovan.
Jag har skrivit ett l\u00e4ngre inl\u00e4gg om det h\u00e4r.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tanken \u00e4r att utifr\u00e5n dig sj\u00e4lv bed\u00f6ma vilken \/ vilka av dessa t\u00e5rtbitar dun beh\u00f6ver ”fylla p\u00e5” f\u00f6r att f\u00e5 en s\u00e5 j\u00e4mn cirkel som m\u00f6jligt. M\u00e5nga av dessa delar h\u00e4nger ihop, och beh\u00f6ver ”vara i balans”.

Vi diskuterade \u00e4ven styrkor \/ f\u00f6rb\u00e4ttringsomr\u00e5den<\/strong> tv\u00e5 och tv\u00e5. H\u00e4r kanske n\u00e5gra av oss m\u00e4rker att en styrka ocks\u00e5 kan vara en svaghet!
Jag tycker t.ex. att en styrka hos mig \u00e4r att jag \u00e4r noggrann (ganska bra f\u00f6r en dressyrryttare), men det kan ocks\u00e5 bli en svaghet om jag blir f\u00f6r petig \/ kritisk och inte v\u00e5gar ”ta ut sv\u00e4ngarna”, dvs det kan h\u00e4mma min utveckling. Bara som ett exempel!<\/p>\n\n\n\n

Att s\u00e4tta upp m\u00e5l inneb\u00e4r ocks\u00e5 att g\u00f6ra en handlingsplan.<\/strong> Det \u00e4r ju j\u00e4ttel\u00e4tt att s\u00e4tta upp m\u00e5l – men sen d\u00e5? Hur n\u00e5r jag mina m\u00e5l? (Det h\u00e4r blev mer ”l\u00e4xa” att t\u00e4nka igenom sj\u00e4lv).<\/p>\n\n\n\n

En bra id\u00e9 kan vara ett skriva riddagbok<\/strong>, v\u00e4ldigt kort, eller mer ing\u00e5ende f\u00f6r den som vill – men g\u00e4rna notera n\u00e5got som du gjorde bra, samt n\u00e5got att jobba vidare med \/ f\u00f6rb\u00e4ttra.<\/p>\n\n\n\n

Det var kortfattat det vi pratade om p\u00e5 g\u00e5rdagens teoripass.
N\u00e4sta till f\u00e4lle blir det mental tr\u00e4ning <\/strong>– d\u00e4r \u00e4r det bra att vara f\u00f6rberedd med n\u00e5gon fr\u00e5ga (skriv g\u00e4rna ner det s\u00e5 ni kommer ih\u00e5g!)
Sista g\u00e5ngen blir det avsutten tr\u00e4ning<\/strong> \/ kroppskontroll, kanske med visst fokus p\u00e5 koordination (mitt \u00f6nskem\u00e5l) – men h\u00e4r kan ni fylla p\u00e5 med egna id\u00e9er och ni vet n\u00e5got som ni vill ha hj\u00e4lp med!<\/p>\n\n\n\n

Jag tyckte det var en kul och nyttig kv\u00e4ll, hoppas att ni elever ocks\u00e5 hade nytta av detta! <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu har jag startat upp h\u00f6stens teori med ett f\u00f6rsta tillf\u00e4lle ig\u00e5r. Temat i h\u00f6st \u00e4r ”utvecklas som ryttare”, och ig\u00e5r hade vi en workshop kring att s\u00e4tta m\u00e5l, styrkor och f\u00f6rb\u00e4ttringsomr\u00e5den mm. Beh\u00f6ver vi s\u00e4tta m\u00e5l?Varf\u00f6r s\u00e4tter vi m\u00e5l? Om du vill utvecklas och bli en b\u00e4ttre ryttare tycker jag att det \u00e4r bra […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25140,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-25139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=25139"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/25139\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/25140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=25139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=25139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=25139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}