{"id":24387,"date":"2023-12-04T10:22:26","date_gmt":"2023-12-04T08:22:26","guid":{"rendered":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=24387"},"modified":"2023-12-04T10:22:26","modified_gmt":"2023-12-04T08:22:26","slug":"ova-din-liksidighet-som-ryttare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=24387","title":{"rendered":"\u00d6va din liksidighet som ryttare"},"content":{"rendered":"\n

Vi ryttare beh\u00f6ver vara raka och s\u00e5 symmetriska som m\u00f6jligt om vi ska kunna rakrikta h\u00e4sten. H\u00e4r kommer lite konkreta och ganska ”enkla” tips som du kan t\u00e4nka p\u00e5 sj\u00e4lv under ditt ridpass. Anv\u00e4nd speglarna i ridhuset om du har tillg\u00e5ng till det!

Att bli rakare i sadeln handlar mycket om att\u00a0\u00f6ka din kroppsmedvetenhet<\/strong>, ha en bra instrukt\u00f6r som kan hj\u00e4lpa till fr\u00e5n backen, samt att komplettera med avsutten tr\u00e4ning som st\u00e4rker oss liksidigt. Ibland skickar jag v\u00e4ldigt sneda elever till kiropraktorn (och g\u00e5r \u00e4ven regelbundet sj\u00e4lv). Vissa skevheter i b\u00e4cken \/ rygg g\u00e5r faktiskt inte att bara tr\u00e4na bort, eller korrigera f\u00f6r mig som tr\u00e4nare, utan det beh\u00f6vs annan expertis f\u00f6r det.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5gra saker som du kan f\u00f6rs\u00f6ka jobba med sj\u00e4lv \/ fokusera p\u00e5:

\u2013 Lika vikt p\u00e5 b\u00e5da sittbenen<\/strong> \u2013 det har vi nog alla blivit instruerade om! Det kluriga h\u00e4r \u00e4r att en sned h\u00e4st s\u00e4tter ryttaren snett, och en sned ryttare kommer att g\u00f6ra att h\u00e4sten drar snett. H\u00e4r g\u00e4ller det att jobba lite parallellt med b\u00e5da sakerna samtidigt!

\u2013 Lika mycket vikt i b\u00e5da stigbyglarna \/ f\u00f6tterna<\/strong>. Ibland \u00e4r det l\u00e4ttare att k\u00e4nna \u00e4n att k\u00e4nna sittbenen, s\u00e5 det kan vara bra att b\u00f6rja att k\u00e4nna fr\u00e5n f\u00f6tterna och upp\u00e5t ibland, tycker jag.<\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0Lika handst\u00e4llning med h\u00f6ger och v\u00e4nster hand<\/strong>. T\u00e4nk p\u00e5 att ha en hand p\u00e5 varje sida om h\u00e4stens hals, s\u00e5 att du inte b\u00f6rjar tr\u00e4nga med en tygel, eller h\u00f6ja ena handen mer \u00e4n den andra (\u00e4r ofta kopplat till att man sl\u00e4pper ett sittben samtidigt!)

\u2013\u00a0K\u00e4nn att du har samma tryck p\u00e5 insidan av h\u00f6ger och v\u00e4nster l\u00e5r<\/strong>, och att dina kn\u00e4n \u00e4r p\u00e5 p\u00e5 samma h\u00f6jd!<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Kontrollera att du alltid har j\u00e4mna stigl\u00e4der. R\u00e4kna h\u00e5len<\/strong> och g\u00e5 inte bara \u201dp\u00e5 k\u00e4nn\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Dina axlar ska vara p\u00e5 samma h\u00f6jd och inte heller f\u00f6rskjutas i sidled<\/strong>. T\u00e4nk p\u00e5 att axlarna ska vara j\u00e4mna ovanf\u00f6r h\u00e4stens bogar.

\u2013 Blicken rakt fram mellan h\u00e4stens \u00f6ron.<\/strong> M\u00e5nga l\u00e4gger huvudet p\u00e5 sned eller vrider f\u00f6r mycket p\u00e5 huvudet vilket ger f\u00f6ljdproblem p\u00e5 andra st\u00e4llen i kroppen.<\/p>\n\n\n\n

Lycka till!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi ryttare beh\u00f6ver vara raka och s\u00e5 symmetriska som m\u00f6jligt om vi ska kunna rakrikta h\u00e4sten. H\u00e4r kommer lite konkreta och ganska ”enkla” tips som du kan t\u00e4nka p\u00e5 sj\u00e4lv under ditt ridpass. Anv\u00e4nd speglarna i ridhuset om du har tillg\u00e5ng till det! Att bli rakare i sadeln handlar mycket om att\u00a0\u00f6ka din kroppsmedvetenhet, ha […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-24387","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/24387\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=24387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=24387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}