{"id":23663,"date":"2022-12-02T08:00:00","date_gmt":"2022-12-02T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=23663"},"modified":"2022-11-27T19:21:33","modified_gmt":"2022-11-27T17:21:33","slug":"adventskalender-lucka-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=23663","title":{"rendered":"Adventskalender – lucka 2"},"content":{"rendered":"\n

Steg 1 p\u00e5 utbildningsskalan \u00e4r TAKT<\/strong>


En liten repetition kring takt<\/strong> och tempo<\/strong>.
Takt = antal steg per minut
Tempo = antal meter per minut<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r vi rider s\u00e5 vill vi kunna \u00e4ndra tempo utan att \u00e4ndra takten. Dvs om du g\u00f6r en \u00f6kning ska inte takten bli snabbare, och n\u00e4r du samlar h\u00e4sten ska det inte g\u00e5 l\u00e5ngsammare.\u00a0Det \u00e4r viktigt att du som ryttare blir medveten om h\u00e4stens takt<\/strong>. Jag tror att m\u00e5nga missar det momentet, men det \u00e4r f\u00f6rst p\u00e5 utbildningsskalan och jag t\u00e4nker p\u00e5 takten hela tiden<\/em> n\u00e4r jag rider! Du beh\u00f6ver ocks\u00e5 bli medveten om olika h\u00e4stars optimala takt. Vissa h\u00e4star vill \u201dspringa fort\u201d och beh\u00f6ver v\u00e4nta p\u00e5 ryttaren, medan de h\u00e4star som \u00e4r l\u00e5ngsamma i steget beh\u00f6ver bli lite kvickare \u2013 men utan att man jagar p\u00e5 h\u00e4sten f\u00f6r det. Takten och stegl\u00e4ngden h\u00e4nger oftast ihop \u2013 den snabba h\u00e4sten tar lite kortare steg och tv\u00e4rtom.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6va p\u00e5 att k\u00e4nna in takten i de olika g\u00e5ngarterna s\u00e5 att du kan anpassa din sits till h\u00e4stens rytm. \u00d6va p\u00e5 att \u00e4ndra tempo \/ stegl\u00e4ngd med bibeh\u00e5llen takt<\/strong>, men prova g\u00e4rna ocks\u00e5 att med flit \u00f6ka och minska takten<\/strong> s\u00e5 att det kanske till och med blir en \u201dd\u00e5lig\u201d takt f\u00f6r h\u00e4sten \u2013 bara f\u00f6r att \u00f6va dig i att k\u00e4nna skillnaden. Du kan \u00e4ndra takten med din kropp \u2013 t.ex. rida l\u00e4tt snabbare \/ l\u00e5ngsammare, men \u00e4ven n\u00e4r du sitter ner kan du t\u00e4nka p\u00e5 samma s\u00e4tt. Du kan ocks\u00e5 prova att \u00e4ndra lite p\u00e5 hur du anv\u00e4nder sk\u00e4nkeln. En kvick sk\u00e4nkel ger impulsen att \u00f6ka steg-frekvensen, medan en lugnare och stadigare sk\u00e4nkel signalerar l\u00e4ngre steg. Jag anv\u00e4nder allts\u00e5 sk\u00e4nkeln p\u00e5 olika s\u00e4tt om jag vill rida en \u00f6kning eller samla h\u00e4sten!

Det \u00e4r olika takt i de olika g\u00e5ngarterna.<\/strong>

Skritt
<\/strong>\u00e4r fyrtaktig och samsidig, vilket inneb\u00e4r att h\u00e4sten s\u00e4tter benen i denna ordning: inner bak, inner fram, ytter bak, ytter fram.

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Trav
<\/strong>Tv\u00e5takt, diagonal fotf\u00f6rflyttning, d.v.s. inner bak tillsammans med ytter fram, f\u00f6ljt av ytter bak tillsammans med inner fram.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Galopp
<\/strong>Tretakt. H\u00e4sten b\u00f6rjar med ytter bakben, d\u00e4refter inner bakben och ytter framben, sist inner framben. Detta f\u00f6js av ett sv\u00e4vmoment innan n\u00e4sta galoppspr\u00e5ng p\u00e5b\u00f6rjas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00d6va p\u00e5 att k\u00e4nna fotf\u00f6rflyttningen, s\u00e5 blir det l\u00e4ttare med tajmingen i hj\u00e4lpgivningen.

Lycka till!<\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Steg 1 p\u00e5 utbildningsskalan \u00e4r TAKT En liten repetition kring takt och tempo.Takt = antal steg per minutTempo = antal meter per minut N\u00e4r vi rider s\u00e5 vill vi kunna \u00e4ndra tempo utan att \u00e4ndra takten. Dvs om du g\u00f6r en \u00f6kning ska inte takten bli snabbare, och n\u00e4r du samlar h\u00e4sten ska det inte g\u00e5 l\u00e5ngsammare.\u00a0Det \u00e4r […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[21,17],"tags":[],"class_list":["post-23663","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-julkalender","category-ridtips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23663"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23663\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}