{"id":20862,"date":"2020-02-16T13:54:40","date_gmt":"2020-02-16T11:54:40","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=20862"},"modified":"2020-02-16T13:54:42","modified_gmt":"2020-02-16T11:54:42","slug":"teori-tillfalle-nummer-ett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=20862","title":{"rendered":"Teori-tillf\u00e4lle nummer ett"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Tisdag 25 februari <\/strong>\u00e4r \u00e5rets f\u00f6rsta teoritillf\u00e4lle, ist\u00e4llet f\u00f6r ridning. Alla som rider p\u00e5 fast plats \u00e4r v\u00e4lkomna, jag vill dock g\u00e4rna ha in anm\u00e4lan p\u00e5 vilka av er som t\u00e4nker komma.<br><strong>Tid:<\/strong> 18.00-20.00<br><strong>Plats:<\/strong> Uppe i mitt hus<\/p>\n\n\n\n<p>Helena Starkenberg kommer att h\u00e5lla i detta teoritillf\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Temateori B\u00e5ltr\u00e4ning f\u00f6r ryttare<\/strong><br><br>Som ryttare \u00e4r en stark och stabil b\u00e5l viktig f\u00f6r att ha en god kroppskontroll, balanserad h\u00e5llning, stabil sits och effektiv inverkan. P\u00e5 denna temateori kommer du att f\u00e5 tips p\u00e5 en rad effektiva \u00f6vningar f\u00f6r att st\u00e4rka din b\u00e5l och f\u00f6rb\u00e4ttra din b\u00e5lstabilitet. Fokus kommer att vara p\u00e5 hur vi med hj\u00e4lp av funktionell styrketr\u00e4ning via enkla redskap s\u00e5som pilatesbollar, gummiband, balanskuddar, foam roller etc kan st\u00e4rka samt bli mer liksidiga i v\u00e5r b\u00e5l &#8211; kroppens k\u00e4rna. <br><br>Det kommer att bli teori blandat med praktisk tr\u00e4ning. Vi kommer att inleda med en kort introduktion om b\u00e5lens anatomi och funktion samt om b\u00e5ltr\u00e4ning, varf\u00f6r det \u00e4r viktigt f\u00f6r oss och olika s\u00e4tt att tr\u00e4na b\u00e5len. Du kommer \u00e4ven f\u00e5 m\u00f6jlighet att via n\u00e5gra ryttartester testa din b\u00e5lkontroll, stabilitet och liksidighet samt uth\u00e5llighetsstyrka i b\u00e5len. <br><br>D\u00e4refter g\u00e5r vi igenom tr\u00e4nings\u00f6vningar f\u00f6r b\u00e5len med mycket fokus p\u00e5 teknik f\u00f6r genomf\u00f6rande. Vi avslutar sedan med en cirkeltr\u00e4ning med b\u00e5l\u00f6vningar d\u00e4r du direkt f\u00e5r praktisera de \u00f6vningar vi har g\u00e5tt igenom samt f\u00e5 feedback p\u00e5 teknik utifr\u00e5n dina individuella behov. Du kommer ocks\u00e5 f\u00e5 m\u00f6jlighet att st\u00e4lla de fr\u00e5gor du har (b\u00e5de mer generella fr\u00e5gor under temateorin samt mer specifika fr\u00e5gor efter\u00e5t). <br><br>Samtliga \u00f6vningar g\u00e5r att anpassa s\u00e5 att du kan tr\u00e4na efter din egen dagsform och f\u00f6rm\u00e5ga. L\u00e4mplig kl\u00e4dsel \u00e4r bekv\u00e4ma tr\u00e4ningskl\u00e4der som du kan r\u00f6ra dig obehindrat i samt ev tr\u00e4ningsskor f\u00f6r inomhusbruk.\u00a0<br><br>(F\u00f6r mer info om tr\u00e4ning f\u00f6r ryttare, se g\u00e4rna www.ryttarform.se.)<br><br><strong>V\u00e4lkomna!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/webbmail.loopia.se\/?_task=mail&amp;_mbox=INBOX&amp;_uid=36204&amp;_part=2&amp;_action=get&amp;_extwin=1&amp;_mimewarning=1&amp;_embed=1\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><br><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tisdag 25 februari \u00e4r \u00e5rets f\u00f6rsta teoritillf\u00e4lle, ist\u00e4llet f\u00f6r ridning. Alla som rider p\u00e5 fast plats \u00e4r v\u00e4lkomna, jag vill dock g\u00e4rna ha in anm\u00e4lan p\u00e5 vilka av er som t\u00e4nker komma.Tid: 18.00-20.00Plats: Uppe i mitt hus Helena Starkenberg kommer att h\u00e5lla i detta teoritillf\u00e4lle. Temateori B\u00e5ltr\u00e4ning f\u00f6r ryttare Som ryttare \u00e4r en stark och [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20862","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20862","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20862"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20862\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}