{"id":18842,"date":"2018-12-24T08:17:34","date_gmt":"2018-12-24T06:17:34","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=18842"},"modified":"2018-12-24T08:17:34","modified_gmt":"2018-12-24T06:17:34","slug":"bli-en-battre-ryttare-lucka-24","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=18842","title":{"rendered":"Bli en b\u00e4ttre ryttare – lucka 24"},"content":{"rendered":"

Lucka 24.<\/strong>
\nTa hand om dig sj\u00e4lv!<\/strong><\/em><\/p>\n

Det h\u00e4r tipset \u00e4r s\u00e5 grundl\u00e4ggande att det kanske borde ha varit i lucka 1 egentligen, men jag tycker \u00e4nd\u00e5 att det passar bra till just julafton. Det \u00e4r snarare en sammanfattning av alla luckorna och en p\u00e5minnelse om vikten av att ta hand om sig sj\u00e4lv s\u00e5 att man m\u00e5r tillr\u00e4ckligt bra f\u00f6r att prestera till h\u00e4st. Om du \u00e4r i obalans mentalt, eller har ont i kroppen, s\u00e5 kommer h\u00e4sten att k\u00e4nna det. Jag som har m\u00e5nga egna h\u00e4star som rids av olika ryttare kan verkligen se skillnad p\u00e5 hur h\u00e4starna reagerar p\u00e5 olika m\u00e4nniskor och \u00e4ven deras dagsform. Om du \u00e4r stressad eller sp\u00e4nd s\u00e5 smittar det av sig till h\u00e4sten. Om du har ont i kroppen eller \u00e4r v\u00e4ldigt sned s\u00e5 kan det ocks\u00e5 g\u00f6ra att h\u00e4sten blir sp\u00e4nd eller ovillig. Det g\u00e5r inte att ha en d\u00e5lig dag och vara p\u00e5 skithum\u00f6r n\u00e4r man ska sitta upp – det blir aldrig bra. Om jag m\u00e4rker att jag har en s\u00e5dan dag eller \u00e4r tr\u00f6tt s\u00e5 undviker jag att rida dressyr och tar hellre en uteritt. Ibland kanske man inte kan v\u00e4lja, men man beh\u00f6ver i alla fall inte g\u00f6ra de sv\u00e5raste \u00f6vningarna den dagen. Om du rider f\u00f6r tr\u00e4nare – ber\u00e4tta hellre innan att du inte \u00e4r i toppform s\u00e5 att \u00f6vningarna kan anpassas!<\/p>\n

H\u00e4starna speglar oss, vare sig vi vill eller inte. Det \u00e4r oerh\u00f6rt ”fostrande” att rida och vara med djur, eftersom man blir mer eller mindre tvungen att l\u00e4ra sig att kontrollera b\u00e5de kropp och knopp. Ju l\u00e4ngre jag h\u00e5ller p\u00e5 med det h\u00e4r, desto tydligare blir det. V\u00e5ra svaga sidor blir p\u00e5 n\u00e5got vis mer framtr\u00e4dande med h\u00e4starna, men man f\u00e5r ocks\u00e5 mycket tillbaka n\u00e4r man jobbar med sig sj\u00e4lv – bara man \u00e4r medveten och \u00f6ppen f\u00f6r det!<\/p>\n

Under rubriken ”ta hand om dig sj\u00e4lv” ryms mycket, och f\u00f6r mig innefattar det \u00e4ven saker som att vila,<\/strong> \u00e4ta gott<\/strong> och g\u00f6ra roliga saker<\/strong> utanf\u00f6r stallet ocks\u00e5. S\u00e5dant som man kanske kan \u00e4gna sig lite extra \u00e5t under julen f\u00f6r att f\u00e5 lite \u00e5terh\u00e4mtning och motivation till att s\u00e4tta nya m\u00e5l inf\u00f6r 2019 \u00e5rs ridning!<\/p>\n

Hoppas att ni har f\u00e5tt beh\u00e5llning av den h\u00e4r julkalendern! Ni f\u00e5r hemskt g\u00e4rna kommentera om det \u00e4r n\u00e5gon lucka ni har haft extra nytta av. Jag har sett n\u00e5gra \u00f6nskem\u00e5l om saker att skriva om, det kommer jag g\u00f6ra senare i mina ”vanliga” blogginl\u00e4gg, s\u00e5 kom g\u00e4rna tillbaka!<\/p>\n

Tack ocks\u00e5 till Helena<\/strong> f\u00f6r hj\u00e4lpen med de avsuttna \u00f6vningarna, och \u00e4ven f\u00f6r ett bra samarbete med v\u00e5ra rid – och yogakurser!<\/p>\n

Ha en j\u00e4ttebra julafton!<\/strong>
\nGOD JUL!<\/strong>
\n\"\"<\/a>\u00c5teranv\u00e4nder mitt ”julkort” fr\u00e5n 2017, med Calle och mig.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lucka 24. Ta hand om dig sj\u00e4lv! Det h\u00e4r tipset \u00e4r s\u00e5 grundl\u00e4ggande att det kanske borde ha varit i lucka 1 egentligen, men jag tycker \u00e4nd\u00e5 att det passar bra till just julafton. Det \u00e4r snarare en sammanfattning av alla luckorna och en p\u00e5minnelse om vikten av att ta hand om sig sj\u00e4lv s\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[14,20,21,12],"tags":[],"class_list":["post-18842","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-asikter-och-tankar","category-bli-en-battre-ryttare","category-julkalender","category-tips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18842"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18842\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}