{"id":1831,"date":"2011-12-05T12:14:26","date_gmt":"2011-12-05T10:14:26","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=1831"},"modified":"2011-12-05T12:22:28","modified_gmt":"2011-12-05T10:22:28","slug":"veckans-ovning-13","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=1831","title":{"rendered":"Veckans \u00f6vning"},"content":{"rendered":"

\u00d6ppna
\n<\/strong>Den h\u00e4r veckan ska vi fokusera p\u00e5 att rida \u00f6ppna.
\n\u00d6ppna \u00e4r en samlande <\/strong>r\u00f6relse som uppmuntrar h\u00e4sten att trampa mer inunder sin tyngdpunkt med sitt inre bakben. \u00d6ppnan gymnastiserar h\u00e4stens bakdel och befr\u00e4mjar b\u00f6jningen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

I en korrekt riden \u00f6ppna ska h\u00e4sten r\u00f6ra sig p\u00e5 tre sp\u00e5r.<\/strong> En \u00f6ppna kan vara lik en sk\u00e4nkelvikning, men i sk\u00e4nkelvikningen \u00e4r h\u00e4sten rak i b\u00e5len och b\u00e5de fram-och bakben korsas. I en \u00f6ppna l\u00e4ngs l\u00e5ngsidan ska h\u00e4sten vara b\u00f6jd i b\u00e5len, bakbenen g\u00e5 kvar p\u00e5 sp\u00e5ret och frambenen ska g\u00e5 innanf\u00f6r sp\u00e5ret. D\u00e5 kommer bakbenen inte att korsa varandra, men inner framben korsar ytter framben. B\u00f6jningen i sig utg\u00f6r tv\u00e4rningen. <\/strong>Se bilden ovan som visar en \u00f6ppna. D\u00e4r ser ni h\u00e4sten p\u00e5 tre sp\u00e5r.<\/p>\n

Hj\u00e4lper:
\n<\/strong>Det innre sittbenet belastas mer men det \u00e4r viktigt att ryttaren fortfarande sitter mitt \u00f6ver h\u00e4sten!
\nInnersk\u00e4nkeln<\/strong> ligger vid sadelgjorden och driver fram\u00e5t samt fungerar som st\u00f6d f\u00f6r b\u00f6jningen.
\nInnertygeln <\/strong>st\u00e4ller h\u00e4sten i nacken samt underst\u00f6djer innersk\u00e4nkeln. N\u00e4r \u00f6ppnan p\u00e5b\u00f6rjas kan jag leda in framdelen en aning med hj\u00e4lp av innertygeln men n\u00e4r jag har ”linjen” klar s\u00e5 forts\u00e4tter jag inte leda med innerhanden.
\nYttersk\u00e4nkeln <\/strong>kan anv\u00e4ndas en aning tillbakadragen och verkar moth\u00e5llande p\u00e5 bakdelen samt driver h\u00e4sten fram\u00e5t (VIKTIGT! Yttersk\u00e4nkeln gl\u00f6ms som vanligt ofta bort…)
\nYttertygeln<\/strong> reglerar halsens b\u00f6jning. Det g\u00e4ller dock att inte ”h\u00e5lla fast” h\u00e4sten med yttertygeln f\u00f6r d\u00e5 begr\u00e4nsar man ytterbogens r\u00f6relse.<\/p>\n

Blicken<\/strong> ska vara riktad mellan h\u00e4stens \u00f6ron – om du tittar p\u00e5 sp\u00e5ret s\u00e5 tittar du \u00e5t sidan och d\u00e5 riskerar du att sitta snett. Vanligt fel!<\/p>\n

TIPS:<\/strong> placera dina axlar d\u00e4r du vill ha h\u00e4stens bogar s\u00e5 f\u00f6ljer din kropp med h\u00e4stens kropp b\u00e4ttre. T\u00e4nk att dina axlar styr h\u00e4stens bogar.<\/p>\n

Bogen in<\/strong> \u00e4r en ”svag \u00f6ppna” som man oftast b\u00f6rjar med innan man l\u00e4r h\u00e4sten \u00f6ppna. D\u00e5 har du en svagare b\u00f6jning och inre bakbenet g\u00e5r mellan frambenens sp\u00e5r. Bogen in \u00e4r ett bra hj\u00e4lpmedel f\u00f6r att rakrikta h\u00e4sten och f\u00e5 den att sp\u00e5ra.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/a>Bilden\u00a0nedan till v\u00e4nster visar en \u00f6ppna och till h\u00f6ger ”bogen in”.
\n(Bilder l\u00e5nade ur Ridhandboken. Det kanske \u00e4r olagligt??)<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00d6ppna Den h\u00e4r veckan ska vi fokusera p\u00e5 att rida \u00f6ppna. \u00d6ppna \u00e4r en samlande r\u00f6relse som uppmuntrar h\u00e4sten att trampa mer inunder sin tyngdpunkt med sitt inre bakben. \u00d6ppnan gymnastiserar h\u00e4stens bakdel och befr\u00e4mjar b\u00f6jningen. I en korrekt riden \u00f6ppna ska h\u00e4sten r\u00f6ra sig p\u00e5 tre sp\u00e5r. En \u00f6ppna kan vara lik en sk\u00e4nkelvikning, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1831","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1831"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1831\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1831"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}