{"id":17808,"date":"2018-05-17T08:25:09","date_gmt":"2018-05-17T06:25:09","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=17808"},"modified":"2018-05-17T08:25:09","modified_gmt":"2018-05-17T06:25:09","slug":"projekt-battre-sits-del-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=17808","title":{"rendered":"Projekt: b\u00e4ttre sits, del 2"},"content":{"rendered":"

Ig\u00e5r var jag p\u00e5 mitt andra bes\u00f6k hos Carolina som \u00e4r sjukgymnast och inriktar sig p\u00e5 ryttare. Ni kan l\u00e4sa om f\u00f6rra bes\u00f6ket h\u00e4r.<\/a> F\u00f6rra g\u00e5ngen fokuserade vi p\u00e5 min h\u00f6ger axel \/ skuldra, som dras fram och upp pga att framsidan jobbar mer \u00e4n baksidan. Jag har gjort en del \u00f6vningar sedan sist och hon tyckte att det var mycket b\u00e4ttre nu.<\/p>\n

Ig\u00e5r gick vi vidare med h\u00f6ft \/ ben och b\u00e5l. Hon k\u00e4nde igenom r\u00f6rligheten i kroppen och j\u00e4mf\u00f6rde h\u00f6ger och v\u00e4nster sida. Nu minns jag inte exakt alla detaljer, men t.ex. \u00e4r jag stramare i baksidan av h\u00f6ger l\u00e5r och framsidan av v\u00e4nster l\u00e5r. Hon trodde att jag kompenserar med benen ist\u00e4llet f\u00f6r att jobba helt korrekt med stabiliteten i b\u00e5len. Sj\u00e4lv k\u00e4nner jag i ridningen att jag blir n\u00e5got obeslutsam i ”sidled” och upplever att det blir lite problem om en h\u00e4st \u00e4r oliksidig eller sp\u00e4nd. Det \u00e4r s\u00e5klart alltid l\u00e4ttare att sitta centrerat p\u00e5 en avsp\u00e4nd h\u00e4st som arbetar genom ryggen, men mitt m\u00e5l \u00e4r att bli lite mindre p\u00e5verkad av hur h\u00e4sten \u00e4r f\u00f6r dagen.<\/p>\n

Nu har jag f\u00e5tt n\u00e5gra andra \u00f6vningar f\u00f6r r\u00f6rligheten i br\u00f6stryggen, samt f\u00f6r att hitta de sm\u00e5, stabiliserande magmusklerna. Man kan t.ex. tr\u00e4na p\u00e5 en pilatesboll, men hennes f\u00f6rslag var att ligga p\u00e5 en rulle (som ocks\u00e5 gjorde att jag fick ”loss” ryggen) och lyfta ett ben i taget. L\u00e5ter inte s\u00e5 sv\u00e5rt men jag h\u00f6ll p\u00e5 att ramla av rullen… Men jag \u00e4r r\u00e4tt s\u00e4ker p\u00e5 att om jag ”v\u00e4cker” r\u00e4tt muskler s\u00e5 kommer det inte ta s\u00e5 l\u00e5ng tid innan jag k\u00e4nner skillnad. Carolinas utl\u00e5tande var i alla fall att jag har god kroppskontroll och det l\u00e5ter ju som en bra start. Jag tror inte heller att problemen \u00e4r extremt stora, men helt uppenbart har kroppen hittat ”egna l\u00f6sningar” f\u00f6r att l\u00f6sa problem, vilket g\u00f6r att fel muskler tar \u00f6ver ibland.<\/p>\n

Hur som helst \u00e4r det h\u00e4r roligt och intressant, och framf\u00f6rallt j\u00e4ttebra att koppla det till ridningen och prata om det hela relaterat till h\u00e4sten. Uppskattar att f\u00e5 hj\u00e4lp av n\u00e5gon som \u00e4r h\u00e4stkunnig och f\u00f6rst\u00e5r problematiken. Ridning \u00e4r ju en ganska komplex sport, minst sagt.<\/p>\n

Jag funderar p\u00e5 att ta hit henne i h\u00f6st vid tillf\u00e4lle om intresse finns. I s\u00e5 fall med ett uppl\u00e4gg d\u00e4r man p\u00e5 f\u00f6rmiddagen g\u00e5r igenom vissa \u00f6vningar \/ tester som \u00e4r just f\u00f6r ryttare. Hon h\u00e5ller \u00e4ven en f\u00f6rel\u00e4sning i samband med detta. Sedan skulle man kunna rida ett pass efter (alt en hel helg). \u00c4r ni intresserade av det?
\n\"\"<\/a>
\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ig\u00e5r var jag p\u00e5 mitt andra bes\u00f6k hos Carolina som \u00e4r sjukgymnast och inriktar sig p\u00e5 ryttare. Ni kan l\u00e4sa om f\u00f6rra bes\u00f6ket h\u00e4r. F\u00f6rra g\u00e5ngen fokuserade vi p\u00e5 min h\u00f6ger axel \/ skuldra, som dras fram och upp pga att framsidan jobbar mer \u00e4n baksidan. Jag har gjort en del \u00f6vningar sedan sist och […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20,17,12],"tags":[],"class_list":["post-17808","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bli-en-battre-ryttare","category-ridtips","category-tips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17808"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17808\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}