{"id":17756,"date":"2018-04-26T22:30:19","date_gmt":"2018-04-26T20:30:19","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=17756"},"modified":"2018-04-26T22:30:19","modified_gmt":"2018-04-26T20:30:19","slug":"projekt-battre-sits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=17756","title":{"rendered":"Projekt: b\u00e4ttre sits"},"content":{"rendered":"

Ig\u00e5r var jag hos Carolina Marjakangas som driver How To Move Fysioterapi<\/a>. Hon \u00e4r sjukgymnast med specialintresse f\u00f6r ryttare och hj\u00e4lper till med sits-analys samt \u00f6vningar. Jag tycker att jag k\u00e4nner mig olika i h\u00f6ger och v\u00e4nster varv, vilket st\u00f6r mig enormt. Och nu \u00e4r jag tr\u00f6tt p\u00e5 det s\u00e5 det \u00e4r dags att ta tag i det. Visst kan man tr\u00e4na lite planl\u00f6st och f\u00f6rs\u00f6ka bli starkare i b\u00e5len etc, men jag vill veta exakt var<\/em> problemet sitter.<\/p>\n

Vi b\u00f6rjade med en ganska l\u00e5ng genomg\u00e5ng och fr\u00e5gor kring hur jag upplever problemet och vad jag vill ha hj\u00e4lp med. Jag tycker att det \u00e4r sv\u00e5rare att rida i h\u00f6ger varv, det k\u00e4nns som om jag vill sv\u00e4nga till v\u00e4nster ist\u00e4llet och att min h\u00f6ger axel sitter fast. Pga det tror jag att min h\u00f6ger hand blir mer dominant f\u00f6r att ”kompensera”. Dessutom k\u00e4nns m\u00e5nga h\u00e4star f\u00f6r mig oliksidiga p\u00e5 samma s\u00e4tt och d\u00e5 undrar jag s\u00e5klart om det h\u00e4nger endast p\u00e5 mig… MEN en liten ”tr\u00f6st” \u00e4r att min k\u00e4nsla verkar vara r\u00e4tt. Ca 80% av alla h\u00e4star har samma typ av snedhet. (Jag tror dock att det sannolikt beror p\u00e5 att de flesta av oss \u00e4r h\u00f6gerh\u00e4nta…)<\/p>\n

Efter samtalet fick jag g\u00f6ra olika \u00f6vningar f\u00f6r att kolla balans och hur jag anv\u00e4nder h\u00f6ger \/ v\u00e4nster sida. Det stramar mer \u00e5t h\u00f6ger i n\u00e4stan alla \u00f6vningar, och jag har st\u00f6rre r\u00f6rlighet \u00e5t v\u00e4nster men jag tycker \u00e4nd\u00e5 att jag var hyfsat liksidig. Vi gjorde \u00e4ven \u00f6vningar p\u00e5 en sadelbock, d\u00e4r man g\u00f6r avtryck fr\u00e5n sittben \/ b\u00e4cken, dels f\u00f6r att se hur symmetrisk man \u00e4r, samt l\u00e4ngd \/ bredd p\u00e5 b\u00e4cken. Jag har tydligen ett brett och kort b\u00e4cken vilket skulle inneb\u00e4ra att smala sadlar inte passar mig och det k\u00e4nns som om det st\u00e4mmer utifr\u00e5n alla sadlar jag provade en period. L\u00e4ttad \u00f6ver att min viktf\u00f6rdelning s\u00e5g v\u00e4ldigt j\u00e4mn ut! Fr\u00e5gan \u00e4r v\u00e4l dock om den \u00e4r det i r\u00f6relse, det k\u00e4nns ju inte s\u00e5…<\/p>\n

Efter det fick jag n\u00e5gra \u00f6vningar att g\u00f6ra hemma. Nu \u00e4r f\u00f6rsta fokus att p\u00e5 axel och skuldra p\u00e5 plats. Min k\u00e4nsla st\u00e4mde ganska v\u00e4l – h\u00f6ger axel dras fram\u00e5t \/ upp\u00e5t och jag m\u00e5ste aktivera skulderbladet f\u00f6r att dra bak axeln. Tanken \u00e4r ett bes\u00f6k till och d\u00e5 kommer vi l\u00e4gga mer tid p\u00e5 b\u00e5lstabilitet och h\u00f6fter. Allt h\u00e4nger ju ihop. Det ska bli intressant att se om jag kommer k\u00e4nna skillnad. R\u00e4knar dock med att det kan ta lite tid.<\/p>\n

H\u00e4r<\/a> \u00e4r tips fr\u00e5n hennes blogg som ni kan l\u00e4sa!\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ig\u00e5r var jag hos Carolina Marjakangas som driver How To Move Fysioterapi. Hon \u00e4r sjukgymnast med specialintresse f\u00f6r ryttare och hj\u00e4lper till med sits-analys samt \u00f6vningar. Jag tycker att jag k\u00e4nner mig olika i h\u00f6ger och v\u00e4nster varv, vilket st\u00f6r mig enormt. Och nu \u00e4r jag tr\u00f6tt p\u00e5 det s\u00e5 det \u00e4r dags att ta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20,12,1],"tags":[],"class_list":["post-17756","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bli-en-battre-ryttare","category-tips","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17756"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17756\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}