{"id":17746,"date":"2018-04-23T22:01:10","date_gmt":"2018-04-23T20:01:10","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=17746"},"modified":"2018-04-23T22:01:10","modified_gmt":"2018-04-23T20:01:10","slug":"nya-tag-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=17746","title":{"rendered":"Nya tag"},"content":{"rendered":"

Nu b\u00f6rjar det k\u00e4nnas lite l\u00e4ttare att ta tag i saker igen n\u00e4r ljuset \u00e4r tillbaka. Den h\u00e4r vintern tog kn\u00e4cken p\u00e5 mig lite. Den k\u00e4ndes l\u00e5ng och seg och jag har haft sv\u00e5rt att motivera mig (det \u00e4r alltid sv\u00e5rare p\u00e5 vintern, och det \u00e4r det nog f\u00f6r de flesta?). Tyv\u00e4rr har jag ocks\u00e5 k\u00e4nt mig r\u00e4tt stressad och det d\u00e4r i kombination blir inte bra. I mitt fall leder det g\u00e4rna till att jag \u00e4ter mer (och framf\u00f6rallt s\u00e4mre) och inte f*n orkar man tr\u00e4na vintertid heller. P\u00e5 det stora hela tycker jag att det \u00e4r sv\u00e5rt att hinna \/ orka tr\u00e4na ut\u00f6ver ridningen, men nu k\u00e4nner jag att jag m\u00e5ste. Och faktiskt k\u00e4nner jag lite sug efter det till och med. Hoppas det h\u00e5ller i sig…<\/p>\n

Ridningen \u00e4r ju bra tr\u00e4ning i sig, och det \u00e4r ju inte s\u00e5 att jag inte r\u00f6r p\u00e5 mig. Men kruxet \u00e4r att jag g\u00f6r samma r\u00f6relser hela tiden, och ridningen \u00e4r dessutom ganska statisk. Min analys \u00e4r att jag \u00e4r stark p\u00e5 vissa st\u00e4llen, men r\u00e4tt svag p\u00e5 andra. Dessutom blir man tr\u00f6tt i de ”starka” musklerna som aldrig f\u00e5r vila! Och p\u00e5 senare tid har jag k\u00e4nt mig mer sned i ridningen (men det kan ocks\u00e5 vara en \u00f6kad medvetenhet). Hur som helst s\u00e5 m\u00e5ste jag nog f\u00f6rs\u00f6ka ta itu med det h\u00e4r nu!<\/p>\n

Tv\u00e5 dagar i rad har jag faktiskt orkat cykla (hemma), och det \u00e4r supertr\u00e5kigt. Jag tror dock att jag beh\u00f6ver f\u00e5 upp pulsen lite och f\u00e5 ig\u00e5ng kroppen mer. Dessutom m\u00e5ste jag nog erk\u00e4nna att jag skulle beh\u00f6va tappa n\u00e5got kg… Inte f\u00f6r att jag vet vad jag v\u00e4ger (har inte v\u00e4gt mig sedan jag var 20 och det kommer aldrig h\u00e4nda igen), men det \u00e4r en k\u00e4nsla jag har bara. Som sagt – den h\u00e4r vintern var inte alls bra f\u00f6r mig.<\/p>\n

Sedan har jag bokat en tid f\u00f6r en sitsanalys<\/a> p\u00e5 onsdag. Jag hoppas att jag kan f\u00e5 tips p\u00e5 bra \u00f6vningar att g\u00f6ra avsuttet, och kanske n\u00e5gon id\u00e9 om var jag egentligen \u00e4r sned. Jag har n\u00e4mligen inte listat ut mer \u00e4n att jag \u00e4r s\u00e4mre i h\u00f6ger varv (och det \u00e4r ju bra p\u00e5 ett s\u00e4tt f\u00f6r det var v\u00e4nster f\u00f6rr i v\u00e4rlden). Jag lovar att ber\u00e4tta efter\u00e5t hur det gick!<\/p>\n

Det sista att ta itu med nu \u00e4r att jag skulle beh\u00f6va ha n\u00e5gon form av mental coach \/ bollplank ocks\u00e5. Nu vet jag att n\u00e4r Torbj\u00f6rn l\u00e4ser det s\u00e5 tycker han att s\u00e5dant bara \u00e4r galenskap. Men jag k\u00e4nner verkligen att jag beh\u00f6ver bli starkare b\u00e5de i kroppen och hj\u00e4rnan om jag ska orka driva h\u00e4stf\u00f6retag i flera \u00e5r till. Plus att det skulle skona honom en hel del f\u00f6r d\u00e5 beh\u00f6ver inte han lyssna p\u00e5 exakt alla<\/em> mina problem varje kv\u00e4ll. \ud83d\ude09
\nMen hur f\u00e5r man hj\u00e4lp med hj\u00e4rnan om man inte vill g\u00e5 i ren terapi? \u00c4r det n\u00e5gon som har ett bra f\u00f6rslag s\u00e5 f\u00e5r ni g\u00e4rna tipsa mig.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu b\u00f6rjar det k\u00e4nnas lite l\u00e4ttare att ta tag i saker igen n\u00e4r ljuset \u00e4r tillbaka. Den h\u00e4r vintern tog kn\u00e4cken p\u00e5 mig lite. Den k\u00e4ndes l\u00e5ng och seg och jag har haft sv\u00e5rt att motivera mig (det \u00e4r alltid sv\u00e5rare p\u00e5 vintern, och det \u00e4r det nog f\u00f6r de flesta?). Tyv\u00e4rr har jag ocks\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-17746","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bli-en-battre-ryttare"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17746"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17746\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}