{"id":16181,"date":"2017-08-08T09:39:03","date_gmt":"2017-08-08T07:39:03","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=16181"},"modified":"2017-08-08T09:39:03","modified_gmt":"2017-08-08T07:39:03","slug":"behalla-sommarlugnet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=16181","title":{"rendered":"Beh\u00e5lla sommarlugnet"},"content":{"rendered":"<p>\u00c4ven om jag bara hade en ganska kort &#8221;riktig&#8221; semester s\u00e5 har jag ju haft en lite lugnare tid hemma \u00e4ven efter att vi kom hem fr\u00e5n Gotland. Det har faktiskt m\u00e4rkts skillnad i ridningen, b\u00e5de mentalt och fysiskt. Jag tycker att jag har kunnat koncentrera mig b\u00e4ttre och slappna av mer i sadeln. En del omedvetna \/ invanda sp\u00e4nningar har sl\u00e4ppt. Det k\u00e4nns helt enkelt som om jag har b\u00e4ttre kroppsmedvetenhet. Jag har inte heller haft s\u00e5 mycket tungt stalljobb eftersom m\u00e5nga h\u00e4star sover ute nu, och det g\u00f6r ocks\u00e5 sitt till.<\/p>\n<p>Nu \u00e4r fr\u00e5gan &#8211; <strong>hur beh\u00e5ller man lugnet?<\/strong> Jag tycker ofta att jag m\u00e5r b\u00e4ttre och rider lite b\u00e4ttre p\u00e5 h\u00f6sten, s\u00e4kert delvis pga att man \u00e4r mer utvilad efter sommaren. P\u00e5 v\u00e5ren \u00e4r jag r\u00e4tt tr\u00f6tt efter en l\u00e5ng vinter, d\u00e4r man s\u00e4kert ocks\u00e5 har g\u00e5tt och sp\u00e4nt sig n\u00e4r det \u00e4r kallt osv. Det \u00e4r S\u00c5 sv\u00e5rt att inte jobba f\u00f6r mycket, och jag g\u00e5r ju dessv\u00e4rre ofta ig\u00e5ng p\u00e5 att ha mycket att g\u00f6ra. Tror jag f\u00e5r en kick av det p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt. Tack och lov \u00e4r jag dock ocks\u00e5 en s\u00e5dan som m\u00e5ste sova mycket, \u00e4ta regelbundet och s\u00e5, s\u00e5 jag k\u00f6r inte \u00f6ver mig sj\u00e4lv helt, men det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 l\u00e4tt att g\u00e5 lite \u00f6ver gr\u00e4nsen. Inte en gr\u00e4ns d\u00e4r jag oroar mig f\u00f6r utbr\u00e4ndhet eller s\u00e5, men jag kan tycka att det \u00e4r tillr\u00e4ckligt illa att vara f\u00f6r tr\u00f6tt f\u00f6r att rida bra.\u00a0N\u00e4r man \u00e4r tr\u00f6tt s\u00e5 \u00e4r det sv\u00e5rt att h\u00e5lla fokus och ge sin h\u00e4st r\u00e4tt f\u00f6ruts\u00e4ttningar. Det syns v\u00e4ldigt tydligt p\u00e5 mina elever ocks\u00e5 &#8211; ofta m\u00e4rks det om n\u00e5gon kommit sent \/ \u00e4r stressad eller m\u00e5r d\u00e5ligt. H\u00e4starna speglar oss (p\u00e5 gott och ont)!<\/p>\n<p>Idag har jag i alla fall b\u00f6rjat min dag med yoga f\u00f6re frukost, s\u00e5 f\u00e5r vi se hur bra jag rider sedan. \ud83d\ude09 Fick lite inspiration efter v\u00e5r kurs, vi f\u00e5r v\u00e4l se om det h\u00e5ller i sig! F\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla kvar sommaren och lugnet s\u00e5 gott jag kan. Men helt klart s\u00e5 skulle man beh\u00f6va ha den k\u00e4nslan kvar mer under hela \u00e5ret. T\u00e4nk att det ska vara s\u00e5 sv\u00e5rt? Antar att det finns fler som k\u00e4nner igen sig?<br \/>\n<a href=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2017\/08\/IMG_3493.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-16184\" src=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2017\/08\/IMG_3493-1024x764.jpg\" alt=\"\" width=\"584\" height=\"436\" srcset=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2017\/08\/IMG_3493-1024x764.jpg 1024w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2017\/08\/IMG_3493-300x224.jpg 300w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2017\/08\/IMG_3493-768x573.jpg 768w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2017\/08\/IMG_3493-402x300.jpg 402w\" sizes=\"auto, (max-width: 584px) 100vw, 584px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c4ven om jag bara hade en ganska kort &#8221;riktig&#8221; semester s\u00e5 har jag ju haft en lite lugnare tid hemma \u00e4ven efter att vi kom hem fr\u00e5n Gotland. Det har faktiskt m\u00e4rkts skillnad i ridningen, b\u00e5de mentalt och fysiskt. Jag tycker att jag har kunnat koncentrera mig b\u00e4ttre och slappna av mer i sadeln. En [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-16181","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-privat-ovrigt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16181"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16181\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}