{"id":16133,"date":"2017-08-01T12:58:45","date_gmt":"2017-08-01T10:58:45","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=16133"},"modified":"2017-08-01T12:58:45","modified_gmt":"2017-08-01T10:58:45","slug":"sammanfattning-av-rid-och-yogakurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=16133","title":{"rendered":"Sammanfattning av rid – och yogakurs"},"content":{"rendered":"

H\u00e4r kommer en\u00a0 ordentlig sammanfattning efter helgens kurs! Det var en kurs med tema ryttarens sits och inverkan<\/strong>, i kombination med yoga f\u00f6r att \u00f6ka r\u00f6rlighet och kroppsmedvetenhet. Helena Starkenberg som driver Yoga Blue Zense<\/a>\u00a0h\u00f6ll i yogan och var ocks\u00e5 med och red. Det var ett roligt och givande uppl\u00e4gg b\u00e5de f\u00f6r ryttarna och oss instrukt\u00f6rer, och det blev ocks\u00e5 bra resultat av att vi verkligen fokuserade p\u00e5 detaljer och hann prata igenom korrekt position \/ hj\u00e4lpgivning mm.
\n\"\"<\/a>F\u00f6rsta dagen inledde vi med ett ridpass i grupp d\u00e4r ryttarna mest fick ”komma ig\u00e5ng”, hitta h\u00e4starna och positionen i sadeln. Jag brukar vara noggrann med att man\u00a0sitter mitt \u00f6ver och hittar j\u00e4mnvikt i sadeln. Efter ridningen blev det ett pass yin yoga hemma hos mig (tur att man bor stort!). Denna typ av yoga fokuserar p\u00e5 stretch av bindv\u00e4ven och man h\u00e5ller varje position i ca 3-5 minuter. En bra form av avslappnande yoga som nog gjorde att alla sov gott sedan!
\n\"\"<\/a> \"\"<\/a>Mat \u00e4r ett viktigt inslag (det har ni nog m\u00e4rkt)! P\u00e5 fredagen blev det halloumiburgare med sm\u00e5 potatisar fr\u00e5n egen sk\u00f6rd. Till efterr\u00e4tt en sommarpaj av blandade b\u00e4r.
\n\"\"<\/a>Dag tv\u00e5 inledde vi med sitstr\u00e4ning p\u00e5 lina, ca 30 min enskilt. Det h\u00e4r \u00e4r bra dels f\u00f6r att man som ryttare hinner fokusera mer p\u00e5 sig sj\u00e4lv, och jag hinner ocks\u00e5 se mer detaljer som annars \u00e4r l\u00e4tt att missa.
\n\"\"<\/a>Lunch \u00e5t vi p\u00e5 Nut House, som bjuder p\u00e5 b\u00e5de god mat och en h\u00e4rlig milj\u00f6!
\n\"\"<\/a> \"\"<\/a>Andra passet yoga kunde vi k\u00f6ra utomhus, det var extra sk\u00f6nt tycker jag! Blir en extra dimension p\u00e5 det hela. Det h\u00e4r var ett mer fysiskt pass med fokus p\u00e5 core och det \u00e4r ju viktigt f\u00f6r ridningen. Vi red direkt efter det h\u00e4r passet och det var nog bra, f\u00f6r alla var avslappnade och ocks\u00e5 v\u00e4l uppv\u00e4rmda!
\n\"\"<\/a>Lite bubbel innan l\u00f6rdagens middag, som bestod av hemodlade rotfrukter, sallad, bondb\u00f6nor och eget lammk\u00f6tt.
\n\"\"<\/a>P\u00e5 s\u00f6ndagen blev det tv\u00e5 pass ridning och d\u00e4refter avslutade vi med lunch. F\u00f6rsta ridpasset fokuserade vi p\u00e5 korrekt handst\u00e4llning, och andra passet blev det ridning utan stigbyglar – ett givet inslag p\u00e5 en sitstr\u00e4ningskurs. Jag var dock sn\u00e4ll som sparade det till sist. \ud83d\ude09
\n\"\"<\/a> \"\"Tre av deltagarna efter avslutad kurs.
\n\"\"<\/a>Avslutningsvis ett fint omd\u00f6me som vi fick p\u00e5 Instagram.
\nNi som blev sugna kan kolla in n\u00e4sta kurs p\u00e5 hemsidan. Vi har bokat en helg i november med exakt samma uppl\u00e4gg. Troligen kommer dock b\u00e5da yoga-passen d\u00e5 h\u00e5llas inomhus… \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e4r kommer en\u00a0 ordentlig sammanfattning efter helgens kurs! Det var en kurs med tema ryttarens sits och inverkan, i kombination med yoga f\u00f6r att \u00f6ka r\u00f6rlighet och kroppsmedvetenhet. Helena Starkenberg som driver Yoga Blue Zense\u00a0h\u00f6ll i yogan och var ocks\u00e5 med och red. Det var ett roligt och givande uppl\u00e4gg b\u00e5de f\u00f6r ryttarna och oss […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16133","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16133"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16133\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}