{"id":14397,"date":"2016-11-15T09:57:06","date_gmt":"2016-11-15T07:57:06","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=14397"},"modified":"2016-11-15T09:57:06","modified_gmt":"2016-11-15T07:57:06","slug":"veckans-ovning-sitsfokus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=14397","title":{"rendered":"Veckans \u00f6vning – sitsfokus"},"content":{"rendered":"

Vi har jobbat en del med \u00f6verg\u00e5ngar sista tiden, och jag t\u00e4nker forts\u00e4tta terminen ut med fokus p\u00e5 \u00f6verg\u00e5ngar, tempov\u00e4xlingar och sitsen. <\/strong>Sitsen \u00e4r ju givet att alltid jobba med, men jag beh\u00f6ver ibland p\u00e5minna om detta och trycka lite extra p\u00e5 det, eftersom m\u00e5nga \u00e4r ganska upptagna med vad h\u00e4sten sysslar med och s\u00e5 f\u00f6rh\u00e5ller man sig till det och gl\u00f6mmer kanske sin egen kropp en smula.<\/p>\n

N\u00e4r jag rider utg\u00e5r jag v\u00e4ldigt mycket fr\u00e5n hur det k\u00e4nns i MIN kropp, och utifr\u00e5n det<\/em> inverkar jag p\u00e5 h\u00e4sten. Det kr\u00e4ver f\u00f6rst\u00e5s massor av tr\u00e4ning att koppla orsak \/ verkan. Exempel: k\u00e4nner jag b\u00e5da sittbenen? Om inte, s\u00e5 kanske jag sitter snett? Eller s\u00e5 kan det vara h\u00e4sten som driver olika mycket med bakbenen, skjuter ut rumpan etc, och d\u00e5 ska jag ”korrigera” h\u00e4sten. Det \u00e4r inte alltid man f\u00e5r en d\u00e5lig k\u00e4nsla \/ position pga att man har fel i sitsen, ibland kan det ocks\u00e5 vara att h\u00e4sten \u00e4r sp\u00e4nd, stel, skev eller inte jobbar genom ryggen. Nu kanske jag snurrar till det f\u00f6r er, men jag f\u00f6rs\u00f6ker egentligen bara f\u00f6rklara att jag k\u00e4nner hur jag ska inverka utifr\u00e5n hur jag k\u00e4nner min egen kropp.<\/strong> Jag b\u00f6rjar egentligen\u00a0inte med h\u00e4sten.<\/p>\n

Ig\u00e5r b\u00f6rjade vi lektionerna p\u00e5 l\u00e5ng tygel p\u00e5 serpentinb\u00e5ge. Huvud\u00f6vningen var att hitta ”magst\u00f6det” och inte vika sig i midjan n\u00e4r man byter varv. Man kan t\u00e4nka att man har ett ”g\u00e5ngj\u00e4rn” i midjan som ska vridas n\u00e4r man sv\u00e4nger, s\u00e5 att man inte b\u00f6rjar luta som om man k\u00f6r motorcykel. Att t\u00e4nka p\u00e5 sin position n\u00e4r man skrittar fram, b\u00f6rja p\u00e5verka h\u00e4sten med s\u00e4tet och hitta en bra bjudning p\u00e5 l\u00e5ng tygel g\u00f6r det s\u00e5klart l\u00e4ttare n\u00e4r man ska ta tyglarna! Jag misst\u00e4nker att m\u00e5nga slentrianm\u00e4ssigt skrittar fram, sedan tar man pl\u00f6tsligt tyglarna och b\u00f6rjar inverka och jobba j\u00e4rnet – men redan d\u00e4r hade man kunnat ha h\u00e4sten ”med sig” ist\u00e4llet f\u00f6r ”mot sig”. Nu menar inte jag att alla h\u00e4star kommer k\u00e4nnas som sm\u00f6r n\u00e4r man tar tygeln bara f\u00f6r att man \u00e4r noggrann n\u00e4r man skrittar fram\u00a0 – men, som en elev sa ig\u00e5r: ”man har redan b\u00f6rjat skapa en dialog”.<\/strong> <\/em>Riktigt bra reflekterat tycker jag!<\/p>\n

Resten av lektionen red vi ”bara” volter och \u00f6verg\u00e5ngar, men sammanfattningsvis kan jag konstatera att h\u00e4starna s\u00e5g v\u00e4ldigt fina ut, och eleverna avsp\u00e4nda. Ett exempel var p\u00e5 Iffi som kan ha sv\u00e5rt att balansera sig i galoppen. Eleven hittade j\u00e4mvikt och balans genom att bli rakare i midjan, samt hitta st\u00f6det \u00e4ven i ytter stigbygel. Innan sl\u00e4ppte hon den och ”trampade ner” i inner, vilket resulterade i att Iffi har brutit av f\u00f6r att hon f\u00e5r f\u00f6r mycket vikt p\u00e5 innersidan. Ig\u00e5r var galoppen mer balanserad och utan avbrott! Helt fantastiskt vad en pytteliten korrigering kan g\u00f6ra nytta bara min hittar nycklarna!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi har jobbat en del med \u00f6verg\u00e5ngar sista tiden, och jag t\u00e4nker forts\u00e4tta terminen ut med fokus p\u00e5 \u00f6verg\u00e5ngar, tempov\u00e4xlingar och sitsen. Sitsen \u00e4r ju givet att alltid jobba med, men jag beh\u00f6ver ibland p\u00e5minna om detta och trycka lite extra p\u00e5 det, eftersom m\u00e5nga \u00e4r ganska upptagna med vad h\u00e4sten sysslar med och s\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[17,3],"tags":[],"class_list":["post-14397","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ridtips","category-veckans-ovning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14397"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14397\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}