{"id":13273,"date":"2016-05-28T11:03:06","date_gmt":"2016-05-28T09:03:06","guid":{"rendered":"http:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=13273"},"modified":"2016-05-28T13:41:52","modified_gmt":"2016-05-28T11:41:52","slug":"den-viktiga-sitsen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/?p=13273","title":{"rendered":"Den viktiga sitsen"},"content":{"rendered":"<p>Att sitta r\u00e4tt p\u00e5 h\u00e4sten &#8211; vad \u00e4r det egentligen? Jag tror att\u00a0man m\u00e5ste f\u00e5 sitta lite olika, beroende p\u00e5 hur man \u00e4r byggd &#8211; precis som att h\u00e4star beh\u00f6ver arbeta i lite olika form. EN &#8221;perfekt&#8221; sits kanske inte finns?<\/p>\n<p>I grund och botten utg\u00e5r\u00a0dock en bra sits fr\u00e5n den lodr\u00e4ta sitsen, och anledningen \u00e4r ju att man ska kunna anv\u00e4nda alla kroppsdelarna i balans och oberoende av varandra. T\u00e4nk dig att du ska kunna h\u00e5lla balansen \u00e4ven om man tog bort h\u00e4sten under dig. Om du lutar dig f\u00f6r mycket fram\u00e5t\u00a0skulle du ramla utan h\u00e4stens st\u00f6d, och lutar du dig mycket bak\u00e5t kommer du ramla bak\u00e5t ifall du inte f\u00e5r h\u00e5lla balansen i tygeln mer. Jag kan tycka att det finns en hel del dressyrryttare som h\u00e4nger bak\u00e5t p\u00e5 h\u00e4starna, ofta i kombination med lite f\u00f6r l\u00e5nga stigl\u00e4der och ibland tendens till stolsits. (\u00c4ven p\u00e5 h\u00f6gre niv\u00e5.) Jag ser hellre n\u00e5got kortare stigl\u00e4der \u00e4n f\u00f6r l\u00e5nga, f\u00f6r att man ska kunna anv\u00e4nda f\u00f6tterna \/ stigbyglarna och l\u00e4gga vikten rakt ner i fotbladet.<\/p>\n<p>Det viktigaste tycker jag \u00e4r att\u00a0man \u00e4r <em>mjuk och f\u00f6ljsam med egen balans<\/em>. Dessutom kr\u00e4vs en bra <em>kroppskontroll \/ medvetenhet<\/em> och <em>koordinationsf\u00f6rm\u00e5ga<\/em>. Sin kroppskontroll kan man \u00f6va \u00e4ven i sin vardag &#8211; t\u00e4nk\u00a0efter hur du st\u00e5r och g\u00e5r. Anv\u00e4nd en spegel f\u00f6r att kontrollera din h\u00e5llning \u00e4ven utan h\u00e4st!<\/p>\n<p>Ju mer jag undervisar s\u00e5 inser jag verkligen hur k\u00e4nsliga h\u00e4starna \u00e4r. Det kan n\u00e4mligen var stor skillnad hur h\u00e4starna reagerar med olika ryttare, och ibland kan det vara sv\u00e5rt att verkligen bena ut vad det \u00e4r som \u00e4r grunden till detta. Ofta \u00e4r det b\u00e4ttre att ta bort hj\u00e4lper \u00e4n att l\u00e4gga till. Hur m\u00e5nga g\u00e5nger \u00e4r man inte sugen att s\u00e4ga &#8221;driv mer&#8221; p\u00e5 den sega h\u00e4sten &#8211; n\u00e4r ryttaren i sj\u00e4lva verket kl\u00e4mmer med benen och jobbar mot h\u00e4sten redan. Eller s\u00e5 h\u00e5ller ryttaren f\u00f6r h\u00e5rt i tygeln vilket g\u00f6r att h\u00e4sten g\u00e5r med handbromsen i. I de fallen kanske h\u00e4sten skulle bjuda b\u00e4ttre fram\u00e5t p\u00e5 ett enkelt s\u00e4tt &#8211; sluta kl\u00e4m och l\u00e4tta p\u00e5 handen, allts\u00e5 ta bort tv\u00e5 signaler ist\u00e4llet f\u00f6r att l\u00e4gga till ytterligare en. Det \u00e4r inte alltid l\u00f6sningen &#8211; men jag vill bara po\u00e4ngtera att det g\u00e4ller att vara fels\u00f6kande n\u00e4r man instruerar och inte bara titta p\u00e5 symptomen utan orsaken. Det kr\u00e4ver tr\u00e4ning och ganska mycket fantasi.\u00a0Det \u00e4r l\u00e4ttare med mina egna h\u00e4star, \u00e4n med privat-ekipage,\u00a0f\u00f6r dem k\u00e4nner jag s\u00e5 v\u00e4l och vet hur jag sj\u00e4lv ger hj\u00e4lperna.<\/p>\n<p>Harry \u00e4r ju ett riktigt tydligt exempel. Det g\u00e5r inte att tvinga honom att &#8221;springa&#8221;. Han \u00e4r en v\u00e4ldigt k\u00e4nslig h\u00e4st, som samtidigt har l\u00e4tt att st\u00e4nga av. Ig\u00e5r hade jag en elev som konstaterade att ju mer hon jobbade desto mindre gjorde han, och n\u00e4r hon slutade \u00f6verarbeta s\u00e5 gick han av sig sj\u00e4lv. Han lyssnar mycket p\u00e5 sitsen och blir man sp\u00e4nd eller hamnar i bakvikt s\u00e5 bromsar han. Eftersom han har stora och lite l\u00e5ngsamma g\u00e5ngarter s\u00e5 hamnar m\u00e5nga ryttare efter honom vilket g\u00f6r att han tappar bjudning. Jag har insett att jag sitter n\u00e4stan lite &#8221;fram\u00e5tlutad&#8221; p\u00e5 honom, och d\u00e5 g\u00e5r han fram av sig sj\u00e4lv. Nu menar jag inte att man ska sitta och h\u00e4nga fram\u00e5t, men man m\u00e5ste verkligen f\u00f6lja med och inte jobba mot honom. Ofta n\u00e4r en h\u00e4st inte bjuder vill ryttaren b\u00f6rja skjuta h\u00e4sten framf\u00f6r sig med s\u00e4tet &#8211; men jag upplever att de flesta h\u00e4star bara blir sp\u00e4nda av det.<\/p>\n<p>Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst om det h\u00e4r, men avslutningsvis t\u00e4nker jag att ryttare har lite olika &#8221;optimal&#8221; sits, och att man inte kan sitta exakt likadant p\u00e5 alla h\u00e4star. Vissa h\u00e4star kr\u00e4ver lite starkare sits och vikten mer tillbaka, medan andra h\u00e4star f\u00f6redrar en mjukare sits med tyngdpunkten lite l\u00e4ngre fram. F\u00f6rmodligen beroende p\u00e5 hur de \u00e4r byggda. \u00c5terkommer s\u00e4kert i \u00e4mnet igen, eftersom det \u00e4r s\u00e5 intressant! (Tycker jag i alla fall.)<a href=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2016\/05\/13254508_10154949050423636_7652183950272882422_n.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-13277\" src=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2016\/05\/13254508_10154949050423636_7652183950272882422_n-300x300.jpg\" alt=\"13254508_10154949050423636_7652183950272882422_n\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2016\/05\/13254508_10154949050423636_7652183950272882422_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2016\/05\/13254508_10154949050423636_7652183950272882422_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/media.ryttarutbildning.se\/2016\/05\/13254508_10154949050423636_7652183950272882422_n.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><em>Skickade hem Maria h\u00e4romdagen med str\u00e4nga order om att \u00f6va galoppfattningar hemma p\u00e5 en pilatesboll eftersom det \u00e4r uppenbart sv\u00e5rare \u00e5t ena h\u00e5llet. Fick tillbaka den h\u00e4r bilden p\u00e5 kv\u00e4llen, haha! (Notera lappen p\u00e5 bollen.)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att sitta r\u00e4tt p\u00e5 h\u00e4sten &#8211; vad \u00e4r det egentligen? Jag tror att\u00a0man m\u00e5ste f\u00e5 sitta lite olika, beroende p\u00e5 hur man \u00e4r byggd &#8211; precis som att h\u00e4star beh\u00f6ver arbeta i lite olika form. EN &#8221;perfekt&#8221; sits kanske inte finns? I grund och botten utg\u00e5r\u00a0dock en bra sits fr\u00e5n den lodr\u00e4ta sitsen, och anledningen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-13273","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ridtips"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13273"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13273\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ryttarutbildning.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}